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六合武功
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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身
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以武学掀开寰球·智者不子民 武者无小丑
坐式金刚莽撞功，行动一种源自民间武技的坐式内壮功法，交融了表里兼修、动静合一的精髓，其法子爽脆此后果显赫。修都此功不仅能增强体质，还能在防身方面展现出显赫的效力。
练法一、培元运说念礼聘盘坐姿势，推选双盘，关于入门者可从单盘运行，迟缓过渡到双盘。取舍一处得志无扰的环境，坐稳后，双眼微闭，舌抵上腭，呼吸保持当然简略。掐手诀为：左手拇指掐住无名指根部，右手拇指从左手虎口处插入，波及左手劳宫穴，其余四指则抱捏左手。此指摹被称为安神印。随后，口中逐渐诵念：“松——全身收缩，静——大脑入静，动——气机发动”，诵念时声息可符合拉长，舌头可幽微活动，并凭证诵念内容退换体态。当形体感到很是惬意时，链接诵念：“嘤、嗡、哼”，此时舌体保持不动。广泛的是保持心态虚心，不急不躁。双目内视全身，静不雅形体的变化。一朝有嗅觉，便用厉害的意念将气麇集于下丹田。跟着气的不断麇集，呼吸将变得愈发绵长，当嗅觉气似乎将肚皮充起时，在呼气时（即吸气后的呼气），宅心念将气向命门挤推。如斯熟识顷刻后，呼吸规复当然匀缓，投入低级入定景象。接下来进走运说念熟识，松开手诀，双手停于腹部，掌心进取，从腹部进取运行至膻中穴。同期收缩腹部，端庄吸气，宅心念将气团引向中丹田，然后闭息。当无法忍耐时，和解口中发出“丝”音，将气推挤向下丹田，双手可高下率领以接济诱掖。如斯反复熟识，直至熟练。熟练后，进行更进一步的运说念熟识。将气诱掖至膻中后，双手向两侧推开呈一字型，同期含胸，将中丹田之气分两路从手臂内侧宅心念推挤至手掌，手掌随之放下（掌心向下）。此时应嗅觉气充盈于整个这个词手部，然后闭息。当无法忍耐时，手掌心转进取，朝头顶搂，同期吸气，宅心念将天外天罡气从掌心吸入，汇注于膻中。双手向脸前落下，至膻中穴前时，和解吐音将气呼入下丹田，腹部稍饱读。访佛熟识此历程，每作念3次运说念后，进行1次调息，即专注于下丹田，双掌抱于丹田前，进行当然均匀的呼吸。如斯反复熟识。二、静力功静力功的方向是将气运至手臂，并以手臂撑持躯体，从而增强手臂的功能。当先进行培元运说念熟识，然后将气运至手掌，不再上搂而是下降，以双拳为撑持点撑持全身。初期可能只可抬起臀部，但跟着功力的加深，全身将能腾空。此时应专注于丹田，吸气时气上行至中丹田至肩部闭息，呼气时则以意念推气至双拳，透出拳面，并发“哼”音以气助力。访佛3遍后进行1次调息。当拳疏忽撑持形体离地后，可进行掌和指的熟识。三、能源功能源功主要通过气化力，使力量更具浸透性和羁系性。其熟识分为意劲法和实劲法两个要道。以金钢锤为例：1.意劲法保持姿势不变，念念象前哨1米处有一棵树，不雅念念其从种子到参天大树的滋长历程。然后双手上抬至膻中穴持拳，拳心相对。接着宅心念吸气将丹田之气提至膻中，终末至肩部。呼气时，宅心念将气呼向双臂和手，念念象充气后变得水火不浸、硬如钢铁。以鼻喷气发“哼”音，再念念象双拳将大树击碎。访佛3次后，手掐安神印，专注天目穴顷刻。此法全靠情意练功，需仔细体会。2.实劲法此法是将意劲法的意念动作付诸推行。在实劲法中，要贯彻意到气到、气到劲到的原则。与意劲法的区别在于本色将拳击出去，而不单是是发出意劲。出拳时应端庄效法狮子抖毛的嗅觉，拳到止境时猛然一紧。熟识顷刻后，需结印意守丹田、培元调息以积存能量。四、收功收功至关广泛。当先通过意念收集六合之气3分钟，然后宅心念引气聚于丹田，并顺时针转36圈。接着用手推拿全身，很是是在丹田部位，要以手贴丹田逆时针推拿，以散开丹田之气。【端庄事项】1.练功历程中出现的酸、麻、胀、痛感要仔细分别，并实时排解。2.练功要挨次渐进，不能急于求成。3.练功初期应禁忌房事，并减少刺激性食品的摄入。4.练功需澡身浴德，不然功夫虽进，心魔亦随之增长。5.平素应多作念手掌抚胸和摩腹的动作以接济练功。图片
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