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1. 养眼
频繁向远眺
2. 养脑
多屈伸手指
3. 养心
频繁拍肘窝熟女镇
4. 养肝
频繁伸懒腰
5. 养脾
常常揉肚子
6. 养肺
多作念深呼吸
7. 养肾
多作念垫脚尖
8. 养腰
每天作念提臀
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